Färdigheter Superhajen 1
Fjärilsim
- Frånskjut 3 m i streamline
- Dyk från pall med streamline till ytan
- 2x 25 m fj kick i 11an
Ryggsim
- Frånskjut 3 m i streamline
- Kullerbytta+ frånskjut i streamline 3 m
- 4x25 m kontinuerlig benspark
- 4x25 m ss med kontinuerlig benspark och kontinuerliga armtag
- Ryggstart med båge 3 m i streamline
Bröstsim
- Frånskjut 3 m i streamline
- Dyk från pall med streamline till ytan
- 4x25 m korrekta bentag
- 4x25 m ss med armarna framför kroppen
Frisim
- Frånskjut 3 m i streamline
- Dyk från pall med streamline till ytan
- Kullerbytta+ frånskjut på rygg 3 m i streamline
- 4x25 m rot ben på mage med vändning på rygg
- 4x25 m sammansatt med kontinuerlig benspark och kontinuerliga armtag
