SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Väsby Simsällskap
Medleynivån

Medleygruppen

Hej och hjärtligt välkommen till Medleygruppen, nivån efter simtävlingssektionens grupp Teknik 1.

 

Vill du fortsätta öva och utveckla din simning efter avklarad Teknik 1 i simtävlingssektionen välkomnar vi dig till Medleygruppen. Här bygger vi vidare på det du lärt dig i teknikgrupperna, fokus ligger fortfarande på att förbättra och utveckla tekniken i de olika simsätten som du lärt dig i teknikgrupperna. I tillskott till teknikträning jobbar vi vidare på starttider och vila på minutklockan (60sekunders klocka) och introducerar hårdare och mer specificerad träning för att förbättra din prestation i  de olika tävlingsmomenten.

Gruppen deltar på föreningens Utmanartävlingar men även på lokala och regionala tävlingar så som höst-/vårsimiaden. Gruppen genomför även två läger per år, ett under höst-/vårterminen. Lägren är antingen hemma eller bortaläger. 

Gruppen har fyra simträningsdagar i veckan samt en fysträningsdag (varierar beroende på träningsperiod).

 

Träningsschemat ser ut på följande sätt:

 

Måndag: 15:45 – 17:30

  • Anländ inne i simhallen: 15:40
  • Uppvärmning: 15.45 - 16:00
  • Simning: 16:00 - 17:00
  • Stretch & samling: 17:00 - 17:30

 

Onsdag: 15:45 – 17:30

  • Anländ inne i simhallen: 15:40
  • Uppvärmning: 15:45 - 16:00
  • Simning: 16:00 - 17:00
  • Stretch & samling: 17:00 - 17:30

 

Torsdag: 18:15 – 20:00

  • Anländ inne i simhallen: 18:10
  • Landträning: 18:15 - 18:45
  • Simning: 18:45 - 19:45
  • Samling: 19:45 - 20:00

 

Fredag: 15:45 - 17:15

  • Samling (entré Vilundabadet) och transport till idrottshall: 15:45 - 15:55
  • Fysträning: 16:00 - 17:00
  • Transport tillbaka till Vilundabadet: 17:00 - 17:15

 

Söndag: 10:30 – 12:45

  • Anländ inne i simhallen: 10:25
  • Landträning: 10:30 - 11:00
  • Simning: 11:00 - 12:30
  • Samling 12:30 - 12:45

15 – 30 min innan av varje träning: uppvärmning/allmänfys/landträning

60 – 90min: simträning

15 – 30min: landträning/stretch & samling

 

Hösttermin: augusti - december

Vårtermin: januari-juni (VT-2023 börjar v.2, 9/1–2023 - 17/6-2023)

 

Välkomna att maila gf@vss.se och mb@vss.se för vilken grupp ni vill anmäla till.

Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Väsby Simsällskap, 01/02 12:32 
Väsby Simsällskap, 25/01 14:34 
Väsby Simsällskap, 06/12 13:39 
Väsby Simsällskap, 27/09 12:34 
Väsby Simsällskap, 14/09 09-14 
 
Våra sponsorer
Vi är en del av...